gry online

Sałatka na zdrowie, czyli kurczak, seler naciowy, kukurydza i sos jogurtowo-czosnkowy.

20:11:00




Dziś przedstawiam przepis na sałatkę, z której jestem naprawdę dumna. Wyszła pyszna, zdrowa i totalnie fit ! Najlepsze w niej jest to, że można ją jeść jako dodatek do wszystkiego, więc jest idealną opcją dla osób, którym schabowy nie grozi ! Świetnie sprawdza się jako posiłek na wynos, więc możecie przyrządzić ją dzień wcześniej. Wystarczy zgrabne pudełeczko :) Polecam !
Porcja z poniższych składników zawiera tylko 350 kcal. :)


SKŁADNIKI:
  • 1 mała pierś z kurczaka ( około 100g )
  • kawałek selera naciowego
  • 1/2 puszki kukurydzy ( ja użyłam firmy DEVELEY ze względu na najlepszą jakość)
  • czosnek
  • jogurt naturalny
  • sól,pieprz,papryka chilli
WYKONANIE:
  1. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę i doprawiamy solą.
  2. Smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu ( jeśli nie masz takiej patelni to dolej łyżkę wody ).
  3. Seler naciowy kroimy w paseczki, mieszamy z kurczakiem.
  4. Jogurt mieszamy z czosnkiem i przyprawami.
  5. Mieszamy wszystkie składniki, na koniec dodajemy kukurydzę.
Smacznego ! :)









Inne posty.

3 komentarze