gry online

Niskokaloryczny fast-food, czyli dietetyczny hamburger.

20:34:00



Fast-foody to najbardziej kaloryczne i " niezdrowe " z istniejących dań, nie zmienia to jednak faktu, że są niezwykle smaczne i kuszące. Niestety, dla osób dbających o linie są całkowicie wykluczone z diety. Całe szczęście bardzo łatwo jest przyrządzić ich zdrowe i lekkie zamienniki. Dziś prezentuje przepis na dietetycznego hamburgera, który według mnie smakiem znacznie przewyższa swój tłusty odpowiednik, a zawiera w sobie zdrowe tłuszcze, full witamin i tylko 350 kcal. Dla porównania zwykły hamburger ma ich około 500 - 600 :) Oczywiście na moim blogu znajdzie się coś dla każdego, więc zapraszam również do przejrzenia przepisu na standardowego hamburgera wykonanego domowym sposobem. Smacznego. :)



SKŁADNIKI:

Składniki na 2 porcje.
  • 200 g mielonego mięsa z indyka lub kurczaka
  • 1/2 pomidora
  • 1 ogórek małosolny
  • mała biała cebulka
  • 2 bułeczki grahamki
SOS:
  • 100 ml jogurtu naturalnego
  • 1/2 ogórka małosolnego
  • ząbek czosnku
  • sól,pieprz,ostra papryka
WYKONANIE: 
  1. Jogurt mieszamy z ogórkiem pokrojonym w kosteczkę, czosnkiem i przyprawami.
  2. Mięso doprawiamy i formujemy kotleciki. Wkładamy je do lodówki na 10 minut aby nie rozpadały się podczas smażenia.
  3. Po 10 minutach podsmażamy kotleciki na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu.
  4. Pomidor,cebulę i ogórka kroimy w plasterki.
  5. Mięso oraz dodatki układamy na bułce i polewamy sosem.
Smacznego ! :)









Inne posty.

3 komentarze