gry online

Sałatka z penne, brokułem, kukurydza i sosem czosnkowym.

14:53:00


Dziś zapraszam do wykonania sałatki z pełnoziarnistym penne. Jest to kolejna propozycja przeznaczona zarówno dla osób, które o diecie nie myślą, jak i dla tych, którzy dbają o linie. Fenomen sałatki polega na tym, że jest to prawdziwa bomba witaminowa, która zawiera tylko i wyłącznie " zdrowe " kalorie. Jedna porcja to jedyne 250 kalorii. Dzięki dużej ilości błonnika zawartej w makaronie i warzywach nasz organizm trawi danie w ekspresowym tempie, dzięki czemu nie zamienia węglowodanów w tłuszcz, gdyż po prostu nie wystarcza mu czasu. O smaku nie trzeba wspominać - przekonajcie się sami. Nie pożałujecie :)


SKŁADNIKI na 2 duże porcje :
  • szklanka makaronu pełnoziarnistego penne
  • 1/2 brokuła
  • 2-3 łyżki kukurydzy konserwowej
  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • ząbek czosnku
  • sól,pieprz,papryka
WYKONANIE:
  1. Makaron gotujemy al dente.
  2. Brokuły dzielimy na różyczki i podgotowujemy.
  3. Do brokułu i makaronu dodajemy kukurydzę.
  4. Jogurt mieszamy z czosnkiem i przyprawami.
  5. Składniki łączymy i podajemy.
Smacznego ! :)

Inne posty.

2 komentarze